Emmener son vélo partout pour faire du sport

Faites vos balades à vélo là où vous le souhaitez

La remorque porte-vélo est l’accessoire idéal pour emporter les vélos de toute la famille en vacances, mais aussi en week-end ou encore pour une ballade en forêt. Il existe différents types de remorque pour vélo; les monos roues et les deux roues. Il faut la choisir en fonction du modèle et de la marque de votre voiture, et du nombre de vélos à transporter. Il faut également tenir compte du système d’attelage. Lire d’avantage : Sport et santé

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3 astuces pour maigrir plus vite

Une prise de poids est une situation que de nombreuses personnes ont du mal à vivre, car il est plus difficile d’en perdre. Heureusement, il existe de nos jours des astuces simples pouvant vous permettre de maigrir plus vite. Découvrez-les ici !

Organisez-vous et changez vos habitudes alimentaires

L’une des premières raisons qui expliquent une prise de poids, c’est l’alimentation. Ainsi, une astuce infaillible vous permettant de maigrir plus vite est de surveiller votre assiette. Il est important de préparer vous-même vos repas. De même, privilégiez :
  • Les boissons comme le thé et surtout l’eau ;
  • Les fruits et légumes ;
  • Les aliments protéinés ;
  • Les aliments épicés avec du wasabi, du piment de Cayenne, etc.

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Comment faire du sport quand on a un emploi du temps chargé

girl-1063434_640Il est toujours difficile d’insérer les moments de détente dans son emploi du temps, surtout s’il est ultra chargé.
Plusieurs personnes tombent dans le piège de la fatigue ou de la passivité car, n’ayant pas du tout un moment à eux à consacrer à l’activité sportive, ceci à cause de leurs occupations professionnelles. Pourtant, le sport nous relaxe, il nous maintient en bonne santé et nous redonne de l’énergie après une dure journée de boulot.

Bien s’équiper pour le sport

Il faut donc, à tout prix, vous mettre une paire de chaussure sport confortable, essayer de prendre quelques minutes pour effectuer quelques mouvements qui vous feront transpirer à petites ou mieux, à grosses gouttes.
Vous avez, de nos jours, plusieurs solutions faciles à votre portée à l’instar d’un concessionnaire de jeux vidéo nommé Nintendo, qui propose la technologie Wii, une console qui vous permet d’insérer des jeux de sport vous mettant dans la même ambiance qu’en temps réel. Vous pouvez ainsi, depuis votre salon, jouer au tennis, faire de la danse ou plusieurs autres activités qui vous feront transpirer. Lire d’avantage : Sport et santé

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Marche en pleine nature : Les bienfaits de la randonnée sur le corps et l’esprit

Véritable plaisir pour certains, activité plutôt rare pour d’autres, la randonnée est une activité en plein air qui conjugue plaisir, loisir et activité physique. Pour ceux que le footing matinal rebute ou qui ont du mal à se motiver pour aller à la salle de sport entre midi et deux ou à la fin de la journée, la randonnée constitue une bonne alternative à la pratique d’un autre sport. Ses effets positifs sur l’organisme, mais également sur l’esprit ne sont plus à prouver. Découvrez quelles sont les différentes vertus de la marche à pied !

Randonnée, les effets positifs d’une marche régulière sur la santé

Dans l’idéal, l’homme et la femme doivent parcourir au minimum 10 000 pas par jours pour conserver une bonne condition physique et rester en bonne santé. Or, selon son mode de vie et son activité professionnelle, à la fin de la journée on n’arrive pas tous aux 10 000 pas conseillés et certains sont parfois très loin du compte. Si vous avez un doute, vous pouvez faire le test avec un podomètre ou en téléchargeant une application spéciale sur votre smartphone. Pour compenser cela, il est indispensable d’au moins prendre un peu de temps pour marcher le week-end et se dégourdir les jambes ! Marcher régulièrement permet de limiter la prise de poids et même d’en favoriser la perte, tout en se renforçant musculairement. En effet, une marche intensive de plusieurs heures sur un chemin escarpé peut faire perdre jusqu’à 500 calories ! Et ce n’est pas tout, pour ceux qui ont des douleurs dorsales, la marche contribue au renforcement Lire d’avantage : Sport et santé

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Sport et santé : l’importance de la flore intestinale

On évoque souvent la flore intestinale dans le cadre du bien-être général, mais plus rarement dans celui de la performance sportive. Pourtant, à travers son action sur l’assimilation des nutriments ou encore la digestion, la flore intestinale constitue un point essentiel à prendre en compte pour tout sportif, quel que soit son niveau. Explications…

Une flore intestinale saine est un gage de performance sportive

Selon les scientifiques, on sait aujourd’hui que la flore intestinale est composée de centaines de millards de bactéries et micro-organismes, qui participent à l’équilibre général de l’être humain. Ces micro-organismes ont une double utilité : participer à la digestion des aliments mais également renforcer les propriétés immunitaires de notre organisme. Lire d’avantage : Sport et santé

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Choisir un casque audio pour le sport

Il est bien de faire du sport. On améliore ainsi son bien-être physique et l’on élimine de la graisse en toute efficacité. Cependant, il est encore mieux de faire du sport en écoutant de la musique. Pour cela, vous avez besoin d’un casque audio. Il permet d’écouter de la musique que l’on soit en mouvement ou pas. Toutefois, le choix d’un casque audio n’est pas forcément facile. Comment choisir donc votre casque audio pour le sport ?

Les différents types de casques audio

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Mieux comprendre la transpiration excessive des aisselles

Mieux comprendre la transpiration excessive des aissellesL’hypersudation des aisselles est un phénomène qui touche de plus en plus de personnes. Les hommes tout comme les femmes peuvent être concernés.

Quels sont les signes annonciateurs d’une hyperhidrose des aisselles ? Quelles en sont les causes et les traitements possibles pour la traiter ?

Voici toutes les réponses qui vous aideront à mieux comprendre ce phénomène. Lire d’avantage : Sport et santé

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Comment bien s’entraîner en haltérophilie pour le Crossfit

Le Crossfit est une discipline sportive qui fait de plus en plus parler d’elle depuis ces dernières années.

Elle comporte différents domaines comme par exemple le programme haltérophilie.

L’haltérophilie n’est pas à prendre à la légère au risque de se blesser.
Il est donc important de la pratiquer en tenant compte de la technique des mouvements cela permettant de développer les capacités physiques des athlètes.

Pour ce faire, il existe deux méthodes d’entraînement en haltérophilie. Lire d’avantage : Sport et santé

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Quelques astuces pour garder la forme

En prenant de l’âge, la perte de muscle et la prise de poids semblent inévitables. Comment font alors certaines personnes pour avoir une forme et un physique excellents ? En effet, se maintenir en forme reste assez simple : faire de l’exercice, bien manger, etc. Voici quelques conseils pour se maintenir en forme.

  • Faites du sport

Plusieurs études prouvent que le sport est un bon allié pour lutter contre le vieillissement, le surpoids, la dépression. Pratiquer de façon régulière un sport et faire des exercices physiques s’avèrent indispensable pour garder la forme. Le sport permet de renforcer le système immunitaire, de prendre confiance en soi… Voilà donc de bonnes raisons de s’y mettre. Le sport est bon pour la santé. Lire d’avantage : Sport et santé

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