Marche en pleine nature : Les bienfaits de la randonnée sur le corps et l’esprit

Véritable plaisir pour certains, activité plutôt rare pour d’autres, la randonnée est une activité en plein air qui conjugue plaisir, loisir et activité physique. Pour ceux que le footing matinal rebute ou qui ont du mal à se motiver pour aller à la salle de sport entre midi et deux ou à la fin de la journée, la randonnée constitue une bonne alternative à la pratique d’un autre sport. Ses effets positifs sur l’organisme, mais également sur l’esprit ne sont plus à prouver. Découvrez quelles sont les différentes vertus de la marche à pied !

Randonnée, les effets positifs d’une marche régulière sur la santé

Dans l’idéal, l’homme et la femme doivent parcourir au minimum 10 000 pas par jours pour conserver une bonne condition physique et rester en bonne santé. Or, selon son mode de vie et son activité professionnelle, à la fin de la journée on n’arrive pas tous aux 10 000 pas conseillés et certains sont parfois très loin du compte. Si vous avez un doute, vous pouvez faire le test avec un podomètre ou en téléchargeant une application spéciale sur votre smartphone. Pour compenser cela, il est indispensable d’au moins prendre un peu de temps pour marcher le week-end et se dégourdir les jambes ! Marcher régulièrement permet de limiter la prise de poids et même d’en favoriser la perte, tout en se renforçant musculairement. En effet, une marche intensive de plusieurs heures sur un chemin escarpé peut faire perdre jusqu’à 500 calories ! Et ce n’est pas tout, pour ceux qui ont des douleurs dorsales, la marche contribue au renforcement Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Sport et santé : l’importance de la flore intestinale

On évoque souvent la flore intestinale dans le cadre du bien-être général, mais plus rarement dans celui de la performance sportive. Pourtant, à travers son action sur l’assimilation des nutriments ou encore la digestion, la flore intestinale constitue un point essentiel à prendre en compte pour tout sportif, quel que soit son niveau. Explications…

Une flore intestinale saine est un gage de performance sportive

Selon les scientifiques, on sait aujourd’hui que la flore intestinale est composée de centaines de millards de bactéries et micro-organismes, qui participent à l’équilibre général de l’être humain. Ces micro-organismes ont une double utilité : participer à la digestion des aliments mais également renforcer les propriétés immunitaires de notre organisme. Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Choisir un casque audio pour le sport

Il est bien de faire du sport. On améliore ainsi son bien-être physique et l’on élimine de la graisse en toute efficacité. Cependant, il est encore mieux de faire du sport en écoutant de la musique. Pour cela, vous avez besoin d’un casque audio. Il permet d’écouter de la musique que l’on soit en mouvement ou pas. Toutefois, le choix d’un casque audio n’est pas forcément facile. Comment choisir donc votre casque audio pour le sport ?

Les différents types de casques audio

Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Mieux comprendre la transpiration excessive des aisselles

Mieux comprendre la transpiration excessive des aissellesL’hypersudation des aisselles est un phénomène qui touche de plus en plus de personnes. Les hommes tout comme les femmes peuvent être concernés.

Quels sont les signes annonciateurs d’une hyperhidrose des aisselles ? Quelles en sont les causes et les traitements possibles pour la traiter ?

Voici toutes les réponses qui vous aideront à mieux comprendre ce phénomène. Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Comment bien s’entraîner en haltérophilie pour le Crossfit

Le Crossfit est une discipline sportive qui fait de plus en plus parler d’elle depuis ces dernières années.

Elle comporte différents domaines comme par exemple le programme haltérophilie.

L’haltérophilie n’est pas à prendre à la légère au risque de se blesser.
Il est donc important de la pratiquer en tenant compte de la technique des mouvements cela permettant de développer les capacités physiques des athlètes.

Pour ce faire, il existe deux méthodes d’entraînement en haltérophilie. Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Quelques astuces pour garder la forme

En prenant de l’âge, la perte de muscle et la prise de poids semblent inévitables. Comment font alors certaines personnes pour avoir une forme et un physique excellents ? En effet, se maintenir en forme reste assez simple : faire de l’exercice, bien manger, etc. Voici quelques conseils pour se maintenir en forme.

  • Faites du sport

Plusieurs études prouvent que le sport est un bon allié pour lutter contre le vieillissement, le surpoids, la dépression. Pratiquer de façon régulière un sport et faire des exercices physiques s’avèrent indispensable pour garder la forme. Le sport permet de renforcer le système immunitaire, de prendre confiance en soi… Voilà donc de bonnes raisons de s’y mettre. Le sport est bon pour la santé. Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Pourquoi devriez-vous opter pour le cyclisme ?

cyclismeLa pratique du sport ne cesse de se rependre partout dans le monde. De nombreuses personnes s’y adonnent avec grand plaisir. En effet, y consacrer une partie de son temps est fortement recommandé par les médecins en général, et les cardiologues en particulier. Et pour cause, le sport procure de nombreux bienfaits. Également intéressé par cette activité, vous ne savez peut-être pas quel type de sport pourrait vous être plus bénéfique. Voici en effet les raisons pour lesquelles vous devez privilégier le cyclisme.

Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Blanchiment des dents et implant dentaire : pourquoi aller voir un professionnel ?

dentLes dents jouent des rôles très essentiels pour chaque personne. Elles sont là pour nous permettre de mâcher les aliments. Elles sont également là pour nous permettre d’exprimer toute notre charme et notre séduction à travers notre sourire. Il convient donc bien prendre soin d’elles. Dans cette optique, il y a deux opérations fréquentes. Il s’agit du blanchiment des dents et de l’implant dentaire. De nombreuses méthodes sont proposées, mais la meilleure consiste à aller chez un dentiste professionnel spécialisé dans le domaine. Pourquoi ? Nous vous invitons à le découvrir dans cet article.

Avantages à aller voir un professionnel pour un blanchiment dentaire

Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Avis Phen375 : que vaut vraiment ce complément alimentaire ?

phenPour certaines personnes, perdre ses kilos en trop est un véritable combat. Pour les aider à perdre du poids, il existe des compléments alimentaires réputés pour leurs nombreux avantages sur le corps. Parmi eux, il y a Phen375, un coupe-faim et brûle-graisse composé d’ingrédients de qualité et participant tous à une perte de poids. Mais Phen375 est-il vraiment intéressant ? La perte de poids est-elle réelle et rapide ? Pour le savoir, je vous livre mon avis sur Phen375 après l’avoir pris pendant un mois.

Présentation de Phen375

Lire d’avantage : Sport et santé

Share

Faire du sport avec le monocycle

monocycleLes bénéfices des activités sportives ne sont plus à démontrer, et les adeptes des différentes disciplines se font de plus en plus nombreux. Le sport permet en effet de garder le tonus, de développer le corps, mais surtout de passer des moments agréables en solitaire ou avec ses proches. Les disciplines sportives les plus récurrentes sont définies par des accessoires tels que le ballon, le vélo, la planche et même le monocycle. Encore méconnue du grand public en tant que discipline sportive à part entière, la pratique du monocycle tend de plus en plus à prendre une ampleur considérable. Lire d’avantage : Sport et santé

Share