Activité physique rime avec bonne santé

Faire du sport c’est bon!

santé et le sportUne des méthodes les plus efficaces pour prévenir bien des maladies est sans aucun doute d’avoir recours à une activité physique (ou sportive). Effectivement, une pratique sportive régulière ou une activité physique assidue favorise une diminution significative des risques liés aux maladies cardiovasculaires.

Il est à noter que l’exercice a un impact sur la santé des personnes souffrant de diabète.
De plus, une APS (activité physique ou sportive) permet de lutter contre les méfaits d’une vie bien trop sédentaire, en outre cela peut aider à perdre du poids.

Il convient également d’ajouter que l’APS est bénéfique sur le plan de la santé mentale aussi bien qu’au niveau du bien-être. Il est toujours appréciable de constater que l’augmentation des spots publicitaires influence les comportements dans le but de faire évoluer les mentalités dans le bon sens. Lire d’avantage : Sport et santé

En quoi consiste le pré workout ?

Les suppléments alimentaires de pré workout sont intéressants, car ils donnent un coup de boost spécifique avant une séance. C’est vers le début de votre séance que vous allez maximiser l’effort, et les suppléments sont là pour vous permettre de tout donner pour un rendement meilleur. Dès lors, il faut veiller à contrôler tous les aspects de la prise de pré workout. Le timing est essentiel pour que le boost vienne au bon moment et ne soit pas perturbé, et le choix du booster est également très important pour un rendement au top. Nous allons passer très brièvement en revue le fonctionnement de ce type de supplément, pour vous donner une meilleure idée de ce qu’il est souhaitable de mettre en place en matière de routine de travail.

Lire d’avantage : Sport et santé

3 astuces pour maigrir plus vite

Une prise de poids est une situation que de nombreuses personnes ont du mal à vivre, car il est plus difficile d’en perdre. Heureusement, il existe de nos jours des astuces simples pouvant vous permettre de maigrir plus vite. Découvrez-les ici !

Organisez-vous et changez vos habitudes alimentaires

L’une des premières raisons qui expliquent une prise de poids, c’est l’alimentation. Ainsi, une astuce infaillible vous permettant de maigrir plus vite est de surveiller votre assiette. Il est important de préparer vous-même vos repas. De même, privilégiez :
  • Les boissons comme le thé et surtout l’eau ;
  • Les fruits et légumes ;
  • Les aliments protéinés ;
  • Les aliments épicés avec du wasabi, du piment de Cayenne, etc.

Lire d’avantage : Sport et santé

Notre comparatif 2019 des meilleurs vélos elliptiques !

Nos 3 meilleurs vélos elliptiques en 2019 !

Le vélo elliptique est un appareil de fitness très apprécié, aussi bien par les sportifs débutants que professionnels, du fait qu’il offre de très nombreux avantages à ses utilisateurs, aussi bien sur le plan physique que moral. Mais il s’agit également d’un appareil qui connaît de nombreuses variantes différentes et qui se doit donc d’être choisi avec un très grand soin, ce qui reste toutefois relativement simple dans l’ensemble, à partir du moment où vous connaissez les différentes caractéristiques à prendre en compte. Afin que vous sachiez tout sur le vélo elliptique et pour que vous puissiez trouver celui qui saura le mieux répondre à vos exigences, nous vous proposons de découvrir ici un guide d’achat complet au travers duquel nous partagerons avec vous toutes nos astuces pour être certain de faire le meilleur choix. Lire d’avantage : Sport et santé

Quelles sont les meilleures marques de plateforme vibrante ?

La plateforme vibrante fait partie des équipements de fitness disposant d’une certaine popularité de nos jours. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cet appareil pratique et les marques auxquelles vous pouvez faire recours lorsque vous désirez vous en procurer une.

Qu’est ce qu’une plateforme vibrante ?

Une plateforme vibrante est un appareil de sport qui facilite la musculation sans nécessité de fournir un effort physique. C’est un appareil qui dispose d’une plaque d’une hauteur de 30cm environ et d’un moteur qui émet des vibrations à une puissance donnée. Le réglage de cette puissance dépend de vos besoins. Votre rôle à vous est de monter simplement sur la plaque et l’appareil fonctionnera de lui-même par la suite. Lire d’avantage : Sport et santé

Le bicarbonate de soude en cuisine

On trouve du bicarbonate de soude dans tous les supermarchés ou hypermarchés qui se respectent.

Il se trouve en règle générale au rayon pâtisserie entre la levure et la farine, car même si le bicarbonate de soude est un produit pluridisciplinaire il sert avant tout à cuisiner et faire lever les pâtes.

Voici pour vous quelques usages du bicarbonate de soude que vous pourrez faire en cuisine.

Faire lever et aérer les pâtes

bicarbonate-de-soudeAu même titre que la levure, le bicarbonate de soude va à l’aide de la chaleur, faire lever la pâte et aussi l’aérer de façon à ce qu’elle soit nettement plus légère. Il vous suffira juste d’ajouter à la farine deux belles cuillères à café de bicarbonate de soude par kilo de farine.

Aérer et alléger vos préparations

Lire d’avantage : Sport et santé

2 exercices simples pour garder la forme

Contrairement à ce que pensent certaines personnes, se maintenir en forme ne demande pas beaucoup de choses. Il suffit en effet de bien dormir, manger des aliments sains, et faire régulièrement de l’exercice physique. Sur ce dernier point, il existe toute une multitude d’idées qui permettent d’entretenir sa santé. Découvrez ici deux astuces pour maintenir la ligne.

Faites des étirements

Sachant que certains des maux que nous souffrons sont liés à une obstruction des articulations, faire souvent des étirements est fortement recommandé. À la maison, au bureau ou ailleurs, il existe des mouvements simples à faire pour favoriser une bonne circulation du sang. Peu importe l’exercice choisi, il faut toujours s’échauffer avant de se lancer. Vous limitez ainsi les risques de blessures. Lire d’avantage : Sport et santé

Cyclisme : faut-il opter pour un vélo standard ou pour un vélo électrique ?

Tout bon médecin ou cardiologue vous le confirmera, le cyclisme est une activité sportive qui fait beaucoup de bien à l’organisme. En effet, que ce soit sur le cœur ou sur le reste du corps, le fait de pédaler régulièrement participe grandement au maintien de la forme physique.

Alors, si vous avez décidé d’adopter ce sport pour rester en bonne santé, découvrez dans cet article quel vélo est le plus adapté entre le modèle standard et le modèle électrique.

Bons et mauvais côtés du vélo standard

Simple et facile à utiliser, le vélo standard est l’accessoire par excellence dédié à la pratique du cyclisme. Il est idéal pour aller en ville, en montagne et partout où cela est possible, tout en permettant à son utilisateur de s’entrainer efficacement. En outre, le vélo classique est très avantageux grâce à son côté abordable, ce qui fait qu’il est facilement accessible à tous. Lire d’avantage : Sport et santé

Quels sont les bienfaits du baume du tigre

Il faut apprendre à connaitre les bienfaits du baume du tigre. De nos jours, l’utilisation des produits naturels devient une tendance, que ce soit pour des soins curatifs ou esthétiques. Du point de vue curatif, la plupart des personnes adoptent les remèdes naturels pour apaiser les douleurs les plus anodines comme les plus importantes. Le baume du tigre, très populaire dans les pays asiatique et très apprécié de plus en plus en occident, fait partie de ces remèdes naturels très prisés grâce à ses avantages et bienfaits.

Tout savoir sur le baume du tigre

Le baume du tigre est un onguent de la pharmacopée chinoise utilisé pour soulager les douleurs d’origine musco-squelettiques. Ce remède chinois a été développé vers les années 1870 par l’herboriste Aw Chu Kin à Rangoon en Birmanie. Dans l’ère où la médecine moderne n’a pas encore été inventée en Chine, le baume du tigre a été utilisé par les ancêtres chinois pour apaiser leurs douleurs. Depuis 1926, il a été amélioré, fabriqué et commercialisé à Singapour et est distribué par Haw Par Healthcare, ses bienfaits ont fasciné le monde.

Le baume du tigre a été reconnu sans danger étant donné qu’il respecte les contre-indications. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il est très apprécié particulièrement par les personnes adeptes de soins naturels. Ce remède naturel aux milles bienfaits est également conseillé par un grand nombre de médecins qui traitent les maladies concernant les muscles. Selon la jurisprudence française, ce remède ne doit en aucun cas être confondu avec un médicament.

Contrairement à ce que son nom puisse indiquer, le baume du tigre ne contient aucunement des matières extraites d’un tigre. En effet, il est composé de diverses plantes médicinales ayant des vertus indéniables. Parmi ses ingrédients, le camphre en est le composant principal. En effet, le camphre est réputé depuis des décennies par sa forte capacité antalgique et autres bienfaits et avantages. De ce fait, il aide à calmer les douleurs musculaires ainsi que les contorsions.

Sa forte contenance en menthol fait que le baume du tigre est l’un des remèdes naturels qui sont très prisés par son action anesthésique et ses bienfaits. Obtenues à partir de l’extraction d’huiles essentielles de menthe, ses vertus sont les plus connues de toutes. En effet, le menthol est à la fois antipruritique, décongestionnant, désinfectant, anesthésique et pesticide.

Outre ces deux ingrédients qui caractérisent le baume du tigre, la présence de l’huile de menthe, de l’huile de clou de girofle, de l’huile de cajeput, de l’huile d’eucalyptus et autres sont aussi l’explication de nombreux bienfaits de ce remède asiatique.

Lire d’avantage : Sport et santé

Emmener son vélo partout pour faire du sport

Faites vos balades à vélo là où vous le souhaitez

La remorque porte-vélo est l’accessoire idéal pour emporter les vélos de toute la famille en vacances, mais aussi en week-end ou encore pour une ballade en forêt. Il existe différents types de remorque pour vélo; les monos roues et les deux roues. Il faut la choisir en fonction du modèle et de la marque de votre voiture, et du nombre de vélos à transporter. Il faut également tenir compte du système d’attelage. Lire d’avantage : Sport et santé